改善対策

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毎日の健康習慣!美味しいグリーンスムージの作り方

スムージーという健康に良いとされる飲み物が流行しています。しかし間違った飲み方をしていると、本来あるべき効果を...

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コレステロールに効くサプリメント

最近では、すっかり日本でもサプリメントが浸透しています。また、日本では「保険機能食品」がこれに該当します。まず...

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HDL(善玉コレステロール)を増やすための食事と習慣

HDL(善玉コレステロール)は、血管壁についたLDLコレステロールを回収して動脈硬化を防ぎます。HDLを増やす...

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LDL(悪玉コレステロール)が下がる食品

ここでは、LDL(悪玉コレステロール)が下がる食品をご紹介します。 LDLコレステロールの値は、以下の数式で求...

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コレステロール値を悪化させないための外食メニューを決めるコツ

外食ばかりの生活は身体に悪い習慣です。思い当たる方はメニュー選びに注意が必要です。なぜ健康に悪いかを理解し、よ...

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総コレステロールを下げる食品群

ここでは、総コレステロールを下げる食品を紹介します。 【出典】コレステロールを下げる栄養素と7つの食品 野菜類...

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コレステロールを多く含む食品トップ30

コレステロールは動物由来の脂質です。肉や鶏卵、イカなどの魚介類や、それらを原料とした加工品に含まれています。特...

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コレステロールを下げる水溶性食物繊維を摂ろう!

食物繊維とは、人の消化酵素で消化吸収されない、食物中の難消化性成分です。便秘を解消するイメージばかり強いかもし...

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運動を習慣に!運動療法で中性脂肪を減らす

私達は体を運動させることでエネルギーを消費し、細胞を生き生きさせる新陳代謝をします。運動をしないで食事を摂れば...

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日常生活でコレステロール改善のためにやるべき4つのこと

コレステロールが高いと言われた場合、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか?ここでは、食事や運動以外の方...